瑜珈

瑜珈到底是什么运动,相信不必再多费篇幅解释啦。大家应该都知道或听说过瑜珈对身心健康的巧妙效益吧。瑜珈据说能把身心压力、焦虑、病痛,甚至是坏心情和怒气转变成祥和心境、健康及大爱。

瑜珈多不胜数的姿势和动作,主要在于促进身体的柔软度、肌肉的劲道,并且消减囤积的脂肪。瑜珈更重要的功能在于改善血液循环和人体各个器官的运作性能。练习瑜珈非常讲究正确的呼吸方法,以便净化体内的能量;正确的呼吸模式,也能有效让身心感觉平静、有生命力、和谐和安宁。在进行动作时,要小心协调身体的呼吸,必要是还需要憋憋气哦!

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