燃脂课程

名称 类型 效益
塑身毛巾操

起飛突破传统,革新用毛巾与椅子独创的燃脂
兼塑身舞蹈,动作快而温和。凭着丰盛的健身
与运动知识和经验,
康妮率先开创了塑身毛巾操~首要目的在于用
柔软随身的毛巾,取代健身房内的条状杠铃;
自8年前首度出现后它便大受欢迎。期间,康妮
也不断对动作进行改良,特别加强心肺功能、
紧实肌肉和雕塑线条的设计。塑身毛巾操是
起飛健身操中最受落的项目,只因它的冲击力
柔中带刚、舞步简单有趣,但燃脂效果却显著;
更重要的就是,它是起飛的独家舞功密笈。

  • 效果快速显著
  • 有效美化曲线
  • 有效对付隐藏脂肪
  • 纤腰、收腹、塑腿
有氧健美 动作快速,有活力。高/低密度训练,
属于经典全身运动。
  • 快速燃烧脂肪
  • 有效锻炼体能
  • 加强心肺功能
  • 提高新陈代谢率
有氧拳击 源自跆拳道与拳击的功夫式运动;具备爆发力,
强调手、脚和腰部的锻炼。
  • 快速燃烧脂肪
  • 有效锻炼体能
  • 加强心肺功能
  • 提高新陈代谢率
  • 学习自我防卫技巧
塑身哑铃 使用哑铃锻炼的有氧运动。
  • 快速燃烧脂肪
  • 结实肌肉
  • 有效对付松驰的手臂和大腿
  • 防止肌肉下垂
舞蹈韵律 综合不同舞风的舞蹈式运动,活泼的音乐中跳出
恰恰、森巴、嘻哈或爵士等优美、创新的律动。
  • 快速燃烧脂肪
  • 有趣兼轻松
  • 训练身体之协调性和灵活度
有氧瑜珈 动作缓慢,但是注重肢体之伸展,强调呼吸与
放松。配搭15至20分钟的有氧运动。
  • 有效伸展肢体,美化曲线
  • 抒缓身心压力
  • 加强血液循环
能量健身舞

能量健身舞协助加强运动能量,多样化的运动设计从高冲击,低冲击至肌肉训练,可有效协助燃烧脂肪及结实肌肉,是充满活力的一种运动。

  • 快速燃烧脂肪
  • 有效锻炼体能
  • 结实肌肉